Kesihatan diri merupakan perkara yang sangat penting dan perlu dititikberatkan oleh semua orang. Kesihatan yang baik membolehkan kita menjalani aktiviti harian dengan mudah dan lancar. Kesihatan yang dimaksudkan ini bukanlah tertumpu kepada kesihatan fizikal semata-mata, malahan kesihatan mental juga perlu dijaga agar kita dapat menjalani kehidupan yang harmoni. Namun begitu, masih terdapat segelintir masyarakat yang tidak cakna akan kepentingan menjaga kesihatan diri dan sering memandang enteng tentang perkara ini. Tabiat buruk seperti pemakanan yang tidak seimbang, kurang bersenam dan berjaga lewat malam merupakan antara faktor yang menyumbang kepada masalah kesihatan dalam kalangan masyarakat kita. Justeru, wajar untuk kita bincangkan apakah kepentingan menjaga kesihatan diri supaya setiap individu sedar akan kepentingannya dan menjauhi tabiat-tabiat buruk.
Antara kepentingan menjaga kesihatan diri adalah untuk memastikan tubuh badan kita kekal sihat dan cergas. Kesihatan fizikal yang baik dapat membantu kita untuk melakukan aktiviti seharian dengan lebih bersemangat. Misalnya, apabila kita menjaga pemakanan dan kerap bersenam ia dapat menghindarkan diri kita daripada menghidap penyakit kronik seperti obesiti, diabetes dan penyakit jantung. Penyakit-penyakit ini sering dikaitkan dengan gaya hidup yang tidak sihat dan ia mudah menyerang semua golongan tanpa mengira usia. Tubuh badan yang sihat juga membolehkan kita bergiat aktif dalam aktiviti luar seperti bersukan dan beriadah. Aktiviti-aktiviti riadah ini amat digalakkan untuk disertai oleh masyarakat kerana ia dapat mengeratkan hubungan silaturahim sesama kita. Secara tidak langsung, kesihatan mental kita juga akan terjamin dan masalah seperti tekanan dapat dihindari. Intihannya, menjaga kesihatan diri adalah penting bagi memastikan fizikal dan mental kita kekal sihat dan cergas.
Selain itu, menjaga kesihatan diri juga penting untuk menjamin kehidupan yang lebih berkualiti. Hal ini demikian kerana individu yang sihat dapat melakukan aktiviti harian mereka dengan lebih baik berbanding individu yang berpenyakit. Jika kita mengambil contoh di negara-negara maju seperti Jepun dan Korea, masyarakat di sana amat menitikberatkan kesihatan diri mereka. Hal ini membolehkan mereka untuk bekerja dan melakukan aktiviti bersama keluarga dan rakan-rakan dengan lebih efektif. Purata jangka hayat penduduk di Jepun dan Korea juga adalah lebih tinggi berbanding negara-negara lain di dunia dan di sinilah pentingnya menjaga kesihatan diri dalam menjamin kualiti hidup yang baik. Kualiti hidup yang baik secara tidak langsung akan menyumbang kepada peningkatan produktiviti dan seterusnya melonjakkan ekonomi negara ke arah yang lebih baik. Jelaslah bahawa kesihatan diri yang baik mampu menjamin kehidupan yang lebih berkualiti.
Di samping itu, menjaga kesihatan diri amat dituntut dalam agama dan pegangan masing-masing. Setiap agama di dunia ini mengajar penganutnya untuk menjaga kesihatan dan kebersihan diri. Sebagai contoh, dalam agama Islam, penganutnya digalakkan untuk menjaga kebersihan diri seperti berkhatan yang mampu mengelakkan penyakit berbahaya. Selain itu, penganut agama Islam juga digalakkan untuk berpuasa yang membawa pelbagai manfaat dari segi kesihatan. Berdasarkan kajian-kajian saintifik, amalan berpuasa mampu mengurangkan risiko penyakit kronik seperti sakit jantung dan kencing manis. Intihannya, amalan yang digalakkan oleh setiap agama ini mampu untuk menjamin kesihatan dan kesejahteraan umat manusia. Hal ini bertepatan dengan peribahasa Melayu, badan sihat otak cerdas. Tubuh badan yang sihat membolehkan kita berfikir dengan waras dan melakukan ibadat dengan sempurna.
Pada masa yang sama, kepentingan menjaga kesihatan diri adalah supaya kita dapat mengelakkan diri daripada dijangkiti penyakit atau wabak berbahaya. Mutakhir ini, kita sering mendengar isu-isu kesihatan yang melanda di seluruh dunia. Sebagai contoh, penularan wabak COVID-19 yang telah meragut jutaan nyawa dan mengakibatkan krisis kesihatan paling buruk dalam sejarah tamadun manusia. Jika kita mengamalkan gaya hidup sihat dengan menjaga pemakanan, bersenam dan mendapatkan rehat yang cukup pasti sistem imunisasi kita bertambah kuat dan mampu untuk melawan sebarang penyakit atau wabak. Pepatah Melayu ada mengatakan, mencegah lebih baik daripada mengubati. Oleh itu, penjagaan kesihatan diri yang rapi amat penting dalam memastikan kita tidak dijangkiti sebarang penyakit. Pencegahan awal dapat mengelakkan risiko yang lebih buruk berlaku dan secara tidak langsung meringankan beban petugas barisan hadapan yang bertungkus-lumus merawat pesakit di hospital.
Tuntasnya, kesihatan diri yang baik dapat dicapai sekiranya kita mengamalkan gaya hidup sihat secara berterusan. Hal ini bukanlah sesuatu yang mustahil untuk dilakukan kerana mencegah itu lebih baik daripada merawat. Kita seharusnya bersyukur dengan kesihatan diri yang baik dan sentiasa berusaha untuk mengekalkan tahap kesihatan kita pada tahap yang terbaik. Dengan memiliki tahap kesihatan yang baik, kita dapat melakukan aktiviti yang kita gemari bersama keluarga dan rakan-rakan. Selain itu, kita juga dapat berkhidmat kepada masyarakat dan negara dengan lebih efektif. Kesihatan diri yang baik juga dapat meningkatkan produktiviti dan kelangsungan ekonomi negara yang lebih baik. Semoga setiap lapisan masyarakat tahu akan kepentingan menjaga kesihatan diri agar dapat menjalani kehidupan dengan lebih baik serta dapat menyumbang ke arah kebaikan sejagat.